co jest

[...] za pomoc. Ponieważ właśnie zamówiłem koks od kolesia z siłowni a nie chcę dostać wy***ki w sumie to słyszałem że, nie ma podróbek czeskiego superanadolanu ponieważ jest zbyt tani ale chciał bym się upewnić. A tak apropo to robie cykl superanabolanem i testosteronem propinat 5% mianowicie mój cykl trwa 6 tygodni i lecę strzała co 3 dni [...]

Przeglądałem wrześniowy numer i jest tam taki rozdział w którym Łukasz Kazmierczak układa ludziom cykle. Zaproponował chłopakowi taki cykl:1-12 bold 1000mg/week 12-16 bold co tydzien dawka mniejsza o 200mg 1-8 prop 100mg/c2d 9-16 cypio 200mg/c4d Moje pytanie dlaczego najpierw prop, dopiero pozniej cypio?? Proste jest [...]

To jest dieta na przyszły tydzień, pracuje wtedy na noc od 21-5 Nie wiem jakie proporcje odżywek brać (myśle że 70g powinno wystarczyć, co o tym myślicie?). A w dni nie treningowe też mam trzymać taką diete czy coś zmienić, odżywki też o tych porach i takie same ilości co w dni treningowe? Ocencie tą diete w razie potrzeby zmiencie coś

[...] są jak dla mnie troszke dziwne bo na płaskiej wezmę tak ze 120 kg- 2 powtórzenia martwy no to tak 110kg - 8 razy a na nogi 140kg 8 razy. To był trening na mase wiec dlatego jest po 8 powtórzeń . Dziwi mnie fakt że mam problem z martwym gdyż nie mogę wskoczyć na większe ciężary.Może było spowodowane to tym że robiłem 10 godz na budowie [...]

Witam! Omlet jest bardzo popularnym posiłkiem, jednak ja go robię w trochę innej wersji, którą chciałbym przedstawić. Składniki: -4 jajka -100g płatków owsianych, może być mniej, ja daję mniej z racji tego, że jem mniej węgli. Dla przeciętnego masującego dobre będzie 100g. -łyżka mąki pełnoziarnistej lubella -100ml mleka -płaska łyżka kakao [...]

[...] MLO 90% i zamierzam brać 40gr po treningu i 40gr na noc ! I tak sobie myśle czy by sobie do tego nie dokupić MASS XXL i nie brać przed treningiem i po ??? Nie wiem czy jest sens dokupywac tego gainera ??? I oto moje pytania co do tego : 1.Czy dawka białka rano jest obowiązkowa , jeśli jem płatki kukurydziane z 0,5 l mleka ??? 2.Po jakim [...]

[...] waga 52 kg. W wieku 18 lat ważyłem jeszcze 70kg w rok schudłem 20 kg. Nie wiem jaki mam BF, bo mam za dużo skóry, którą mogę daleko od ciała odciagnąć. Jak stoję wszystko jest ale jak się schylę czy jak siadam jest tragicznie. Skóra sama się na pewno nie ściągnie więc kieruję do was pytanie co robić żeby jakoś wyglądać? Przymasuję, ok ale co z [...]

Witam serdecznie Planuje wrócić do forumy ,i troszke zakupić suplementów ,aby nabrać troche masy do wakacji .Plan jest (do wglądu wrazie czego) ,dieta napewno też bedzie ,lecz wiadomo ,ze troszeczke braków w niej bedzie ,dlatego zamierzam kupić troszke suplementów ,aby na 2 miesiące mi starczyły. o to lista 1.TREC TRIBULON 120kaps lub ZMA 2.Shock [...]

Witam, mam pytanie odnośnie wymienionych treningów. Od października ćwiczyłem na masę, z efektów jestem zadowolony, ale chciałbym coś zmienić. Rozglądając się za jakąś odmianą trafiłem na trening Spartakusa - spodobał mi się, na razie ćwiczyłem 2 razy w zeszłym tygodniu - na jeszcze jeden trening pomiędzy nie pozwoliły zakwasy. Oprócz tego już [...]

[...] to tak: (1) 1-8 prop 100e0d 8-20 prop 150e0d 1-19 npp 100e0d 1-8 T-bol injekcja 50e0d 8-18 masteron 100e0d 12-18 winstrol injekcja olej 50e0d z tym się waham, czy można do masteronu i nie za dużo tego. (2) 1-10 prop 100e0d 1-9 npp 100e0d 1-8 T-bol injekcja 50e0d 1-8 masteron 100e0d Nic co napisałem nie jest sztywne, proszę o sugestie.

[...] przyrosty - chyba:P Mój staż to 6-7 miesięcy - wczęsnie nie miałem takich przyrostów, ale to dlatego że dieta była słaba, ale przez ostatnie 3 miesięcy się jej trzymam i jest dobrze. Przedstawię plan którym ćwiczyłem przez ostatnie 6 tygodni: Pon - Klata+tric Wyciskanie płasko - 4x12,10,8,8 Wyciskanie na skosie - 4x12,10,8,8 Przenoszenie - [...]

[...] tylko pompki, robie rozne odmiany - klasyczne, na krzeslach, z nogami na podwyzszeniu, z rekami na podwyzszeniu . Czy to wystarczy? -Druga sprawa cwiczenia na plecy. MC nie jest polecane dla poczatkujacych tak wiec jakie cwiczenia polecacie mi na prostowniki grzbietu? Ogolnie na plecy robie - wioslowanie sztanga/sztangielka w opadzie [...]

Witam, jestem na redukcji. Zależy mi głównie na redukcji tkanki tłuszczowej, ale też chciałbym się trochę rozbudować. Od poniedziałku do piątku biegam na orbitreku po ok. 40 minut. do tego w poniedziałki, środy i piątki wykonuję taki oto trening FBW: Trening: Przysiad z hantlami 2x 10 – 12 Uginanie nóg na maszynie leżąc 2x10 – 12 Wyciskanie [...]

Cześć, mam problem z nadmierną potliwością. Zmagam się z nią odkąd pamiętam. Aktualnie mam 22 lata ważę ok. 73 kg przy 180 cm wzrostu, więc nie jest to problem związany z otyłością, poza tym jestem aktywny fizycznie. Do tej potliwości już nie mam siły. Wydaje mi się, że problem leży po stronie psychiki, ponieważ, gdy uprawiam jakiś sport czy coś [...]

Witam , jestem na cyklu od ok 1-1.5r , zaczynałem od długiego później dołożyłem deke wskoczyłem jakieś pół roku temu na suste 300 solo i tak lecę do teraz bije po 1.3 centa co 4 dni , od jakiegoś czasu borykam się z problemem , słabe libido i sprzęt nie staje tak jak kiedyś a nawet powiedział bym że jest pół miękki no dość siadło mi to na głowę [...]

Ułożylem sobie program. Cwicze od 2 miesiecy, ale bardzo niesystematycznie. Mam 17 lat i waze 60kg. przy 175cm. Narazie moj MC jest 60 kg. Moim celem jest poprawienie wygladu i wzrost sily. Oto moj plan: Niedziela-1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 40kg. po 12 pow. 3 serie, 50 kg. 8 pow. po 3 serie, 55 kg. po 4 pow. po 3 serie. 3 [...]

Około 1.5 miesiąca temu zacząłem ćwiczyć i dostrzegłem coś dziwnego na plecach. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć co to jest, bo mi się to nie podoba i jak to zniszczyć Chce się tego pozbyć!! Dokładnie chodzi mi o to wgłębienie zaznaczone na zdjęciu, to nie jest złudzenie optyczne i nie jest to spowodowane kątem padania światła. Fotki i problem [...]

[...] bardzo cenna uwage, zelazo nigdy cie nie oszuka. Sztangielka 50kg wazy tyle samo dla Arnolda, co dla ciebie. Zelazo nie da Ci punktow za pochodzeni. Nie obchodzi go kim jestes. Mozesz byc najbogatszy- nie zrobi to na nim wrazenia. Jest nie nieprzekupnym mistrzem, rozdaje bol sprawiedliwie, nikogo nie faworyzuje. Nigdy nie bedzie lekkie. [...]

Witam! jest to mój pierwszy post na forum :) mimo, że jestem jego czytelnikiem od X lat, a konto mam od 2008 roku. Swoją drogą, założyłem po to by dodać wątek - cały ten czas kilkukrotnie próbowałem dodać post, co się okazało? miałem bana ='( od stworzenia konta. Wracając do tematu. Od kilku miesięcy moje pierwsze śniadanie (średnio 4x w tygodniu) [...]

[...] standaryzacji Camellia sinensis 50% standaryzacji Czy warto : 6bromo/ATD Pyłek sosnowy Indol-3-Carbinol Diindolylmethane Piperyna Agnus-Castus Phosphatidylserine - Tu jest problem bo z tego co się orientowałem to dostępne są tylko te z myprotein. Nie stosuję żadnych bosterów, zawsze wydawało mi się ze to strata kasy. Największy problem [...]